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お肌のための紫外線対策でも、そのために足りなくなるビタミンがあります。
強くしなやかな美しさへ導くビタミンD。食物から摂る以外では、太陽の光を浴びることで体内で作ることもできます。魚や野菜などをよく食べ、日光を浴びる機会の多い日本人はこれまで、必要な量が十分に摂取できていると思われてきました。しかし、最近の食生活の変化や紫外線対策によって、実はビタミンDが不足していることが明らかになりました。
生き生きとした毎日へ、太陽のめぐみを濃縮一日に必要なビタミンD3(20μg)を1粒に!
「太陽のビタミン」と呼ばれ、健康的な日々を送るために必要なビタミンD3。しかし日焼け防止のために紫外線対策を行うことの多い日本人女性は、ビタミンD3が不足しがちだと言われています。さまざまな研究がすすむ中、健康のために1日あたり15~20μgの摂取が望ましいとされています。
食事で必要量を摂るのは大変!体内で作るためには日光を十分に浴びる必要が。
ビタミンD3 20μg=干ししいたけ約40個分日本食品標準成分表(八訂)増補2023年より干ししいたけ1個を3gとして計算
日本食品標準成分表(八訂)増補2023年より干ししいたけ1個を3gとして計算
しなやかな強さのためにほうれん草やパセリなどに含まれるビタミンB群の一種。
単体では吸収されにくいビタミンD3とともに摂るのがおすすめ。
大人のためのビタミンD3サプリメント
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ビタミンD3 葉酸&Ca 30粒(約30日分)