Q：次の運動で、より運動量が多いのはどっち？

Q：

（1）自転車に乗る
（2）階段を速く上る

A：

（2）階段を速く上る

●ワンポイントアドバイス
運動量を表すメッツという単位で比較すると、

（1）自転車に乗る（3.5～6.8 メッツ）
（2）階段を速く上る（8.8 メッツ）

駅や歩道橋など、移動のちょっとした時に
いつもより速く階段を上がることを心がけてみましょう。