歩くだけで、ちょっとした筋トレ?
スタッフが実践中の一石二鳥なウォーキング方法
![一石二鳥な歩き方](https://www.181109.com/on/demandware.static/-/Sites-JintanOnlineShop-Library/default/dw695e8f39/static/j-site/rosehip/community_site/images/single_habit04_img01.jpg)
スタッフが考えた、日々の中でできるヘルシー習慣をご紹介!
毎日何気なくやるだけで、より美しく♪
- 少し顎を上げて歩くようにしてます。
首が長く見えて、体全体がほっそり見える効果がある・・・と
ウォーキングの先生に言われて、トライしてます。 - 大股で歩いてます!
しかも手を振って歩くと、背中が伸びている気がします!
歩くだけで背筋が鍛えられる気がして、ウォーキング中は一石二鳥です。 - 歩くときは、”足の親指”に力を入れています。
親指に力が入ってると、内股に力がはいって内股の筋肉が鍛えられそう♪
内股のプルプルお肉が引き締まるように意識してます!
毎日の何気ない行動から意識することで、
無理なく少しずつ習慣化できるといいですね!