歩くだけで、ちょっとした筋トレ？
スタッフが実践中の一石二鳥なウォーキング方法

スタッフが考えた、日々の中でできるヘルシー習慣をご紹介！
毎日何気なくやるだけで、より美しく♪

• 少し顎を上げて歩くようにしてます。
  首が長く見えて、体全体がほっそり見える効果がある・・・と
  ウォーキングの先生に言われて、トライしてます。
• 大股で歩いてます！
  しかも手を振って歩くと、背中が伸びている気がします！
  歩くだけで背筋が鍛えられる気がして、ウォーキング中は一石二鳥です。
• 歩くときは、”足の親指”に力を入れています。
  親指に力が入ってると、内股に力がはいって内股の筋肉が鍛えられそう♪
  内股のプルプルお肉が引き締まるように意識してます！

毎日の何気ない行動から意識することで、
無理なく少しずつ習慣化できるといいですね！