Q：糖質が多いおやつはどれでしょう？（２つ）

Q：

体脂肪を減らす中でも間食はしたい！
でも体脂肪がつく原因になる糖質の摂り過ぎには注意が必要。
この中で、糖質が多いおやつはどれでしょう？
２つ選んでみてください。

①ナッツ　②ドライフルーツ
③干し芋　④大豆菓子バー　⑤チーズ

A:

• ② ドライフルーツ・・・果物は意外に高糖質…! 量に気をつけましょう
• ③ 干し芋・・・芋類は麺類のように高糖質なので、同じく量に気をつけましょう

●ワンポイントアドバイス
チーズは糖質がほとんど含まれず、タンパク質も摂れます。
ナッツを食べる時は、アーモンドやクルミなどが糖質が少なくおすすめですよ。

しかし、チーズやナッツ類には脂質も多く含まれていますので、摂り過ぎには注意が必要です…！
やはり基本はバランスの取れた食事を心がけることが大切ですね。