体脂肪を減らす食習慣　- おやつ編 -
適切な量と、ヘルシーな選び方

体脂肪を減らすことを心がけていると、
「できるだけ、おやつは食べないようにしよう！」
そう思われたことはありませんか？

しかし発想を少し変えると、
実はおやつを食べることは、空腹感をコントロールしたり、
効率よく栄養を補給できるメリットもあります！

今回は、日中のパフォーマンスを上げてくれる
おやつの適切な量と、ヘルシーな選び方をご紹介します！

ちょっとしたおやつでも、体にとってプラスになるように
心がけてみると、少し得した気持ちになりますよね♪

明日からのおやつ選びが少しでも楽しくなれば幸いです。
ぜひお試しください！