炊飯器で簡単！
鶏ダシの旨味でほっと温まる参鶏湯(サムゲタン)

※写真はイメージです

編集部が作った、ヘルシーさが嬉しいレシピを紹介！
満足感のある食事で、楽しく体脂肪を減らしていきましょう！

材料（2人分）

• 鶏手羽元(鶏むね肉でも〇）：6本（300g）
• 米　　　　：大さじ３
• 長ネギ　　：１本（1cm幅の斜め切り）
• 生姜　　　：スライス２枚
• 塩　　　　：小さじ１
• 水　　　　：600ml
• 酒　　　　：大さじ２

＜トッピング材料＞

• 小口ネギ、大葉、コチュジャン、キムチ、ごま油、黒コショウなど：適量

作り方

1. 1：長ネギを斜め薄切り、生姜をスライスし、米は洗って水気をきる。
2. 2：炊飯器に、鶏手羽元・米・長ネギ・生姜・酒・塩を入れ、
   水を注ぎ、炊飯のスイッチを入れる。
   ＊通常炊飯する（または調理モードがあれば使用してください）
3. 3：深皿に盛り、お好みでトッピングを加えて完成。

point：スープにしたい時は、お米ではなく他の野菜を入れてもOK！
鶏の旨味がしっかりと染みて、体温も食欲もアップ！

生姜やネギの薬味で、体を芯から温めてくれる
嬉しいメニュー。

シンプルなレシピなので、色んな風味にアレンジするのもおすすめですよ。
ヘルシーで満足感のある食事をぜひお試しください。